چجوری کمتر عصبانی بشیم کمتر غصه بخوریم و کمتر اعصاب مون خورد بشه؟؟

باید راه هایی که میشه از اون طریق بهتون آسیب زد و کم کنید

مثلا اگه شما کسی باشید که به موهاتون حساسین، دیگران خیلی راحت میتونن با یه حرکته دست موهاتون رو بهم بزنن و شما رو عصبانی و آشفته کنن. 

نباید زود عصبانی بشید. نباید خیلی و برای هر چیزی ناراحت بشید. 

چیز هایی که شما رو عصبانی یا ناراحت میکنه باید خیلی محدود باشه و از همه مهم تر نباید دیگران از اون ها اطلاع داشته باشن. 

باید جلوی دیگران حداقل افراد زورگو و آزاردهنده، رفتاری داشته باشید که اونا نتونن بفهمن نقطه ضعف شما چیه. 

باید خیلی آروم و به اصطلاح ریلکس باشین و سرتون به کار خودتون باشه و با حرفا و کارای طرف تون عکس العمل نشون ندین و براتون عادی باشه وگرنه اون اگه بفهمه به چیزی حساسین مرتب اذیتتون میکنه. 

یه مثال ساده میزنم از کسایی که قصد عصبانی کردن شما رو ندارن ولی به شدت بهتون توهین میکنن با کارشون

معمولا والدین بچه هاشونو اگه کار بدی بکنن تنبیه میکنن. وقتی یه بچه ای عاشق دوچرخه اش باشه، اولین گزینه برای تنبیه اش گرفتن دوچرخه اش میشه! 

هیچ وقت برای تنبیه سراغ چیزی که بچه دوست نداره یا برای بچه مهم نیست نمیرن. 

تا حالا نشده بچه ای که درس نمیخونه و درس خوندن براش مهم نیست پدرش برای تنبیه یه کار اشتباهش کتاباشو ازش بگیره. 

تو زندگیه واقعی ام همینطوره.

اگه کسی باهاتون لج بیفته سعی میکنه بهتون ضربه بزنه و این کارو با گرفتن یا ضربه زدن به چیز هایی که دوست دارین انجام میده یا انجام کار هایی که دوست ندارین. 

هر چی وابستگی هاتون بیشتر باشه و چیز های بیشتری براتون مهم باشه و هر چی بیشتر دیگران از این وابستگی ها خبر داشته باشن بیشتر صدمه میخورید.